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Marius Sackissow|Diabetes? Ohne mich! (Bewegungstipps für Diabetiker und alle, die es nie werden wollen - Für ein selbstbestimmtes Leben)

Diabetes? Ohne mich! (Bewegungstipps für Diabetiker und alle, die es nie werden wollen - Für ein selbstbestimmtes Leben)

Marius Sackissow

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16-Bit/44.1 kHz Stereo

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Diabetes? Ohne mich! (Bewegungstipps für Diabetiker und alle, die es nie werden wollen - Für ein selbstbestimmtes Leben)

Marius Sackissow

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1
Kapitel 01 - Vorwort - Was Dich erwartet
00:08:44

Copyright Control, MusicPublisher - Marius Sackissow, Lyricist, Narrator, Artist, MainArtist

2019 Präventionsexperte 2019 Präventionsexperte

2
Kapitel 02 - Diabetes - Längst keine Randerscheinung mehr
00:05:30

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3
Kapitel 03 - Diabetes Typ 1, Diabetes Typ 2 - Was ist da eigentlich der Unterschied?
00:01:06

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2019 Präventionsexperte 2019 Präventionsexperte

4
Kapitel 04 - Wie kommt es dazu, dass man Diabetes entwickelt?
00:06:10

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5
Kapitel 05 - Was genau passiert da in Deinem Körper
00:01:14

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6
Kapitel 06 - Der Stoffwechsel von gesunden Personen
00:01:58

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7
Kapitel 07 - Der Stoffwechsel von (Prä-) Diabetikern
00:02:42

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8
Kapitel 08 - Ein bisschen Zucker braucht ja der Körper
00:03:46

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9
Kapitel 09 - Was ist in meinem Körper los, wenn ich Prädiabetes habe?
00:02:37

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10
Kapitel 10 - Hast Du vielleicht Diabetes und weißt gar nichts davon?
00:04:31

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11
Kapitel 11 - Prä-Diabetes, abwarten oder Panik schieben?
00:04:53

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12
Kapitel 12 - Zur Not spritze ich halt - Keine gute Idee!
00:06:38

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13
Kapitel 13 - Diabetes loswerden durch Ursachenbekämpfung
00:01:22

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14
Kapitel 14 - Warum soll ich eigentlich Sport machen, ich kann doch einfach die Ernährung umstellen
00:03:00

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15
Kapitel 15 - Vom Jäger und Sammler zum Büro-Arbeiter
00:04:46

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16
Kapitel 16 - Unser Körper lechzt nach Bewegung - Geben wir sie ihm!
00:06:05

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17
Kapitel 17 - Tipps für mehr Bewegung im Alltag
00:04:43

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18
Kapitel 18 - Der Bewegungs-Turm
00:05:36

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19
Kapitel 19 - Ab wann wird Bewegung zum Training?
00:01:55

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20
Kapitel 20 - Alltagshaltungen und ihre Auswirkungen
00:01:36

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21
Kapitel 21 - Faszien wieder frei machen
00:07:24

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22
Kapitel 22 - Warum Dehnen?
00:03:24

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23
Kapitel 23 - Faszien rollen oder Dehnen?
00:03:01

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24
Kapitel 24 - Gegenbewegungen finden
00:01:51

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25
Kapitel 25 - Ausdauertraining und seine Wirkungen
00:03:49

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26
Kapitel 26 - Wie fängst du am besten an?
00:03:28

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27
Kapitel 27 - Wie Du Dich steigern kannst und ob Du das überhaupt solltest
00:03:50

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28
Kapitel 28 - Welche Ausdauersportart bzw. Ausdauergerät die oder das beste für Dich ist
00:01:15

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29
Kapitel 29 - Krafttraining für Diabetiker und die, die es nicht werden wollen
00:00:38

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30
Kapitel 30 - Wozu braucht man Krafttraining, wenn ich doch auch einfach Laufen oder Schwimmen gehen kann
00:02:11

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31
Kapitel 31 - Dein Grundumsatz
00:01:03

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Kapitel 32 - Nicht nur Muskeln erhalten, sondern sogar aufbauen
00:02:26

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33
Kapitel 33 - Muskelaufbau klappt doch bei mir eh nicht - Wetten doch!
00:02:55

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34
Kapitel 34 - Mythos Alter
00:03:44

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35
Kapitel 35 - Krafttraining als wahres Wundermittel
00:05:53

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36
Kapitel 36 - Krafttraining für Anfänger - Wie oft, wie lange und welche Intensität
00:03:31

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37
Kapitel 37 - Daten, die Dich zum Staunen bringen
00:04:53

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38
Kapitel 38 - Meine persönliche Empfehlung
00:04:20

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39
Kapitel 39 - Nicht alles auf einmal
00:02:17

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40
Kapitel 40 - Unterstützung heranholen
00:00:24

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41
Kapitel 41 - Freunde als Unterstützer
00:00:48

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42
Kapitel 42 - Professionelle Unterstützer
00:00:43

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43
Kapitel 43 - Meine Schlussworte an Dich
00:04:05

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44
Kapitel 44 - Gesundheitscoaching
00:02:48

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45
Kapitel 45 - Personaltraining
00:09:30

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46
Kapitel 46 - Spezial-Krafttraining eGym
00:04:12

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47
Kapitel 47 - Zu Hause vs. Im Aktiv & Gesund Studio trainieren
00:03:52

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