Diabetes? Ohne mich! (Bewegungstipps für Diabetiker und alle, die es nie werden wollen - Für ein selbstbestimmtes Leben)

Marius Sackissow

• Pubblicato il 22/02/19 su Präventionsexperte
• Artisti principali: Marius Sackissow
• Genere: Letteratura

1 Kapitel 01 - Vorwort - Was Dich erwartet

00:08:44

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2 Kapitel 02 - Diabetes - Längst keine Randerscheinung mehr

00:05:30

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3 Kapitel 03 - Diabetes Typ 1, Diabetes Typ 2 - Was ist da eigentlich der Unterschied?

00:01:06

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4 Kapitel 04 - Wie kommt es dazu, dass man Diabetes entwickelt?

00:06:10

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5 Kapitel 05 - Was genau passiert da in Deinem Körper

00:01:14

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6 Kapitel 06 - Der Stoffwechsel von gesunden Personen

00:01:58

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7 Kapitel 07 - Der Stoffwechsel von (Prä-) Diabetikern

00:02:42

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8 Kapitel 08 - Ein bisschen Zucker braucht ja der Körper

00:03:46

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9 Kapitel 09 - Was ist in meinem Körper los, wenn ich Prädiabetes habe?

00:02:37

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10 Kapitel 10 - Hast Du vielleicht Diabetes und weißt gar nichts davon?

00:04:31

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11 Kapitel 11 - Prä-Diabetes, abwarten oder Panik schieben?

00:04:53

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12 Kapitel 12 - Zur Not spritze ich halt - Keine gute Idee!

00:06:38

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13 Kapitel 13 - Diabetes loswerden durch Ursachenbekämpfung

00:01:22

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14 Kapitel 14 - Warum soll ich eigentlich Sport machen, ich kann doch einfach die Ernährung umstellen

00:03:00

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15 Kapitel 15 - Vom Jäger und Sammler zum Büro-Arbeiter

00:04:46

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16 Kapitel 16 - Unser Körper lechzt nach Bewegung - Geben wir sie ihm!

00:06:05

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17 Kapitel 17 - Tipps für mehr Bewegung im Alltag

00:04:43

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18 Kapitel 18 - Der Bewegungs-Turm

00:05:36

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19 Kapitel 19 - Ab wann wird Bewegung zum Training?

00:01:55

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20 Kapitel 20 - Alltagshaltungen und ihre Auswirkungen

00:01:36

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21 Kapitel 21 - Faszien wieder frei machen

00:07:24

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22 Kapitel 22 - Warum Dehnen?

00:03:24

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23 Kapitel 23 - Faszien rollen oder Dehnen?

00:03:01

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24 Kapitel 24 - Gegenbewegungen finden

00:01:51

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25 Kapitel 25 - Ausdauertraining und seine Wirkungen

00:03:49

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26 Kapitel 26 - Wie fängst du am besten an?

00:03:28

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27 Kapitel 27 - Wie Du Dich steigern kannst und ob Du das überhaupt solltest

00:03:50

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28 Kapitel 28 - Welche Ausdauersportart bzw. Ausdauergerät die oder das beste für Dich ist

00:01:15

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29 Kapitel 29 - Krafttraining für Diabetiker und die, die es nicht werden wollen

00:00:38

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30 Kapitel 30 - Wozu braucht man Krafttraining, wenn ich doch auch einfach Laufen oder Schwimmen gehen kann

00:02:11

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31 Kapitel 31 - Dein Grundumsatz

00:01:03

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32 Kapitel 32 - Nicht nur Muskeln erhalten, sondern sogar aufbauen

00:02:26

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33 Kapitel 33 - Muskelaufbau klappt doch bei mir eh nicht - Wetten doch!

00:02:55

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34 Kapitel 34 - Mythos Alter

00:03:44

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35 Kapitel 35 - Krafttraining als wahres Wundermittel

00:05:53

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36 Kapitel 36 - Krafttraining für Anfänger - Wie oft, wie lange und welche Intensität

00:03:31

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37 Kapitel 37 - Daten, die Dich zum Staunen bringen

00:04:53

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38 Kapitel 38 - Meine persönliche Empfehlung

00:04:20

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39 Kapitel 39 - Nicht alles auf einmal

00:02:17

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40 Kapitel 40 - Unterstützung heranholen

00:00:24

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41 Kapitel 41 - Freunde als Unterstützer

00:00:48

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42 Kapitel 42 - Professionelle Unterstützer

00:00:43

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43 Kapitel 43 - Meine Schlussworte an Dich

00:04:05

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44 Kapitel 44 - Gesundheitscoaching

00:02:48

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45 Kapitel 45 - Personaltraining

00:09:30

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46 Kapitel 46 - Spezial-Krafttraining eGym

00:04:12

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47 Kapitel 47 - Zu Hause vs. Im Aktiv & Gesund Studio trainieren

00:03:52

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A proposito dell'album

• 1 disco(i) - 47 traccia(e)
• Durata totale: 02:47:07

• Artisti principali: Marius Sackissow
• Compositore: Marius Sackissow
• Etichetta: Präventionsexperte
• Genere: Spoken Word Letteratura
Disponibile in
16-Bit/44.1 kHz Stereo

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