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Maximilian Neumann|Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson (In-depth guide with relaxing music)

Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson (In-depth guide with relaxing music)

Maximilian Neumann

Verfügbar in
16-Bit/44.1 kHz Stereo

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Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson (In-depth guide with relaxing music)

Maximilian Neumann

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1
Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson: What is it?
00:03:26

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

2016 Masterpieces Hörbuch 2016 Masterpieces Hörbuch

2
Preparing for the Progressive Muscle Relaxation
00:01:33

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

2016 Masterpieces Hörbuch 2016 Masterpieces Hörbuch

3
The procedure
00:01:31

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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4
Progressive Muscle Relaxation: The exercise itself
00:03:52

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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5
1. Group: Forehead
00:00:54

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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6
2. Group: Mouth and cheeks
00:00:54

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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7
3. Group: Eye muscles
00:00:50

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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8
4. Group: Head
00:01:14

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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9
5. Group: Hands
00:00:50

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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10
6. Group: Upper arm biceps
00:01:04

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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11
7. Group: Triceps
00:00:51

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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12
8. Group: Shoulders
00:00:48

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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13
9. Group: Neck
00:00:43

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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14
10. Group: Chest muscles
00:00:52

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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15
11. Group: Abdominal muscles
00:00:45

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

2016 Masterpieces Hörbuch 2016 Masterpieces Hörbuch

16
12. Group: Lower back
00:00:50

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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17
13. Group: Buttocks
00:00:43

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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18
14. Group: Thighs
00:00:45

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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19
15. Group: Lower legs
00:00:43

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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20
16. Group: Feet - Part 1
00:00:57

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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21
17. Group: Feet - Part 2
00:00:36

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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22
End of exercise unit with continuing relaxation music
00:05:02

Maximilian Neumann, Composer, Performer, Writer

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