Autogenes Training * Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf

Minddrops

• Erschienen am 28.09.20 bei minddrops Verlag
• Künstler: Minddrops
• Genre: Entspannung

1 Willkommen

00:04:10

2 Die Liegeposition

00:01:30

3 Die Körperwahrnehmung / Grundentspannung

00:07:10

4 Die Schwereübung

00:07:56

5 Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:15:07

6 Die Wärmeübung

00:07:06

7 Die Wärmeübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:14:51

8 Die Atemübung

00:08:13

9 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:16:23

10 Die Herzübung

00:06:48

11 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:15:50

12 Die Bauchübung

00:05:46

13 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:15:28

14 Die Kopfübung

00:05:46

15 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen)

00:16:10

16 Das Autogene Training

00:20:55

17 Autogenes Training extra lang (Zur Tiefenentspannung)

00:39:00

18 Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf (Zum Einschlafen)

00:22:00

19 Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf (Zum Einschlafen)

00:22:00

20 Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf (Zum Einschlafen)

00:30:00

Informationen zu dem Album

• 1 Disc(s) - 20 Track(s)
• Gesamte Laufzeit: 04:42:09

• Künstler: Minddrops
• Komponist: Minddrops
• Label: minddrops Verlag
• Genre: Verschiedenes Entspannung
Verfügbar in
16-Bit/44.1 kHz Stereo

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