Schnelle Hilfe bei Angst und Panik * Wirksame Selbsthilfetechniken für Akutsituationen zur langfristigen Linderung

minddrops & Thomas Küchler

• Released on 26/05/2022 by minddrops Verlag
• Main artists: Minddrops Dr. phil. Hartwig Lahrmann Thomas Küchler
• Genre: Relaxation

1 Über Angst und Panik

00:12:44

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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2 Vorschläge und Anregungen für einen besseren Umgang mit unserer Angst im Alltag

00:07:22

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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3 Über die Übungen dieses Kurses und deren Anwendung

00:04:24

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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4 Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen - Einleitung

00:00:59

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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5 Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen (Eine Übung für Akut-Situationen)

00:08:12

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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6 Die 5-Finger-Atemübung - Einleitung

00:01:20

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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7 Die 5-Finger-Atemübung (Eine Übung für Akut-Situationen)

00:04:01

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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8 Die 5-Sinne-Übung - Einleitung

00:01:20

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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9 Die 5-Sinne-Übung (Eine Übung für Akut-Situationen)

00:03:57

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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10 Die Natürliche Bauchatmung - Einleitung

00:01:49

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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11 Die Natürliche Bauchatmung (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)

00:14:59

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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12 Die Handschalenübung - Einleitung

00:02:55

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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13 Die Handschalenübung

00:07:20

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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14 Kleine Atemstopps in Intervallen - Einleitung

00:02:57

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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15 Kleine Atemstopps in Intervallen

00:05:27

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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16 Entspannte Gedankenübung - Einleitung

00:03:20

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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17 Entspannte Gedankenübung

00:15:22

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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18 Die Weicher-Bauch-Übung - Einleitung

00:01:39

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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19 Die Weicher-Bauch-Übung

00:08:27

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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20 Eine Selbstmitgefühlspause - Einleitung

00:02:40

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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21 Eine Selbstmitgefühlspause

00:06:41

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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22 Angstvolle Momente zulassen und erforschen - Einleitung

00:01:21

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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23 Angstvolle Momente zulassen und erforschen

00:08:15

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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24 Das innere Lächeln - Einleitung

00:00:41

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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25 Das innere Lächeln

00:05:00

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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26 Sitzen wie ein Berg - Einleitung

00:01:12

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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27 Sitzen wie ein Berg

00:14:32

Thomas Küchler, Narrator, MainArtist - Minddrops, Lyricist, Artist, MainArtist, MusicPublisher - Dr. phil. Hartwig Lahrmann, Lyricist, MainArtist

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About the album

• 1 disc(s) - 27 track(s)
• Total length: 02:28:56

• Main artists: Minddrops Dr. phil. Hartwig Lahrmann Thomas Küchler
• Label: minddrops Verlag
• Genre: Ambient/New Age Relaxation
Available in
24-Bit/44.1 kHz Stereo

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