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1
Über Angst und Panik
00:12:44
2
Vorschläge und Anregungen für einen besseren Umgang mit unserer Angst im Alltag
00:07:22
3
Über die Übungen dieses Kurses und deren Anwendung
00:04:24
4
Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen - Einleitung
00:00:59
5
Ängste mit Hilfe der Atmung auflösen (Eine Übung für Akut-Situationen)
00:08:12
6
Die 5-Finger-Atemübung - Einleitung
00:01:20
7
Die 5-Finger-Atemübung (Eine Übung für Akut-Situationen)
00:04:01
8
Die 5-Sinne-Übung - Einleitung
00:01:20
9
Die 5-Sinne-Übung (Eine Übung für Akut-Situationen)
00:03:57
10
Die Natürliche Bauchatmung - Einleitung
00:01:49
11
Die Natürliche Bauchatmung (Eine Übung für Zustände leichter bis mittlerer Angst und zur Prävention)
00:14:59
12
Die Handschalenübung - Einleitung
00:02:55
13
Die Handschalenübung
00:07:20
14
Kleine Atemstopps in Intervallen - Einleitung
00:02:57
15
Kleine Atemstopps in Intervallen
00:05:27
16
Entspannte Gedankenübung - Einleitung
00:03:20
17
Entspannte Gedankenübung
00:15:22
18
Die Weicher-Bauch-Übung - Einleitung
00:01:39
19
Die Weicher-Bauch-Übung
00:08:27
20
Eine Selbstmitgefühlspause - Einleitung
00:02:40
21
Eine Selbstmitgefühlspause
00:06:41
22
Angstvolle Momente zulassen und erforschen - Einleitung
00:01:21
23
Angstvolle Momente zulassen und erforschen
00:08:15
24
Das innere Lächeln - Einleitung
00:00:41
25
Das innere Lächeln
00:05:00
26
Sitzen wie ein Berg - Einleitung
00:01:12
27
Sitzen wie ein Berg
00:14:32
Acerca del álbum
- 1 disco(s) - 27 pista(s)
- Duración total: 02:28:56
- Artistas principales: Minddrops Dr. phil. Hartwig Lahrmann Thomas Küchler
- Compositor: Minddrops
- Sello: minddrops Verlag
- Género Pop/Rock Ambientes Relajación
Disponible en
24-Bit/44.1 kHz
Estéreo
2022 minddrops 2022 minddrops
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Por Minddrops
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