Leichter Atmen, besser leben * Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode

minddrops & Dr. phil. Hartwig Lahrmann

• Erschienen am 14.02.22 bei minddrops Verlag
• Künstler: Minddrops Dr. phil. Hartwig Lahrmann
• Genre: Entspannung

1 Über die Atmung und über die Buteyko Methode

00:15:57

2 Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise

00:08:33

3 Den Atem beobachten

00:10:24

4 Mit dem Bauch atmen

00:23:33

5 Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten

00:08:22

6 Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge

00:11:00

7 Atmen mit verlängerter Ausatmung

00:11:24

8 Reduziertes Atmen (Atemberuhigung)

00:14:40

9 Reduziertes Atmen (Federübung)

00:11:26

10 Handschalenübung

00:10:11

11 Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss)

00:14:57

12 Kleine Atemstopps in Intervallen

00:14:50

13 Den Atemrhythmus optimieren

00:17:02

14 Die Atempause hinzufügen

00:08:32

15 Atmung beim Spazieren

00:13:21

16 Massagen für eine freie Nase

00:07:18

17 Die Atemräume im Gesicht visualisieren

00:07:33

18 Zwerchfellatmung im Liegen

00:04:54

19 Zirkuläre Atmung

00:07:11

Informationen zu dem Album

• 1 Disc(s) - 19 Track(s)
• Gesamte Laufzeit: 03:41:08

• Künstler: Minddrops Dr. phil. Hartwig Lahrmann
• Komponist: Minddrops
• Label: minddrops Verlag
• Genre: Verschiedenes Entspannung
Verfügbar in
24-Bit/44.1 kHz Stereo

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